Bienvenue dans mon espace favoris et séjours ! Vous trouverez ici toutes mes recommandations personnelles, des produits sains que j’utilise et teste au quotidien dans ma propre cuisine jusqu’à mes escapades bien-être coup de cœur. Pour vous accompagner au mieux dans votre démarche, j’ai aussi négocié des escomptes exclusifs auprès de mes partenaires de confiance.
profitez-en pour vous faire plaisir et prendre soin de vous à prix doux
Mon échappée belle thalasso Issambres
parenthèse marine & lâcher-prise
Entre le bruit des vagues, la lumière de la Méditerranée et la qualité des soins marins, c’est l’endroit exact où je viens couper du quotidien et redonner de l’énergie à mon corps.
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La Parapharmacie
Zzzquil Melatonie
Il fait partie de la liste de mes favoris parce que c’est le n°1 mondial grâce à sa formule sans dépendance à base de mélatonine et de plantes, garantissant un endormissement rapide et un réveil sans somnolence.
Vitamine D3 K2
Un supplément associant vitamine D et vitamine K2 est préférable, car la vitamine D favorise l’absorption du calcium tandis que la vitamine K2 aide à le fixer dans les os plutôt qu’à s’accumuler dans les artères.
j’ai choisi la synergie D3+K2 de Granions, complétée par du magnésium malate ou bisglycinate
Omega-3 EPAX
Une seule capsule d’Oméga-3 EPAX Nat & Form suffit pour mes besoins quotidiens. Qualité premium et pureté totale
Le Magnésium Bisglycinate
Notre alimentation moderne est souvent carencée en magnésium, et avec l’âge, notre corps l’absorbe de moins en moins bien. Pour y remédier, je fais régulièrement des cures de magnésium bisglycinate, une forme hautement assimilable et très douce pour l’estomac.
La protéine en poudre, ce n’est pas que pour les sportifs ! C’est l’alliée nutrition idéale au quotidien. Elle est parfaite pour les femmes pressées le matin ou qui ont un petit appétit, permettant d’atteindre facilement leur quota de protéines sans surcharger l’estomac. C’est également un indispensable si vous suivez un traitement de type GLP-1 : maintenir un bon apport protéique est crucial pour éviter la fonte musculaire et maximiser les bienfaits de votre démarche de santé.
Vous êtes végan ? Des marques de référence comme Nutri&Co combinent habilement les protéines de pois et de riz pour vous offrir un profil d’acides aminés complet et une qualité nutritionnelle irréprochable
En pleine préparation de ma ménopause, j’associe la musculation à la créatine monohydrate végane de chez Nutri&Co. Je recommande vivement à toutes les femmes en périménopause et ménopause d’en consommer 3 g par jour pour préserver leur masse musculaire et maintenir leur vitalité !
Fucus Bio en gélules
Riche en iode naturel, le Fucus Bio Nat & Form soutient en douceur l’activité de votre thyroïde pour maintenir un métabolisme actif et une belle vitalité au quotidien. (Déconseillé en cas de troubles de la thyroïde sans avis médical)
Le luppi coffee
Le Luppi Coffee est devenu un indispensable de mon quotidien ! Il offre exactement le même goût riche et intense qu’un café traditionnel, mais sans les désagréments de la caféine : il n’augmente pas le cortisol et ne stresse pas l’organisme. De plus, le lupin contient des phytoestrogènes naturels qui aident à réguler le système hormonal, un véritable allié pour soutenir les femmes sujettes à la dominance œstrogénique.
Mes allies electromenagers pour une cuisine saine
Airfryer: friteuse sans huile
L’Air fryer est devenu l’un de mes favoris minceur : il permet de réduire jusqu’à 90 % les matières grasses ( et 20% dans les gateaux)tout en offrant un croustillant inégalé. J’ai opté pour le modèle Moulinex — numéro 1 des ventes — car c’est le seul à combiner une vraie grille de cuisson façon barbecue et une garantie de réparabilité de 15 ans, le tout avec les meilleures performances du marché.Decouvrir l’air fryer que j’ai choisi
Le four combiné vapeur
Le four combiné vapeur est le secret ultime de la cuisine santé : il préserve 100% des vitamines et des nutriments essentiels sans ajouter une seule goutte de matière grasse. Son plus ? Il empêche les aliments de se dessécher pour leur garder un moelleux absolu à cœur !
Ma Machine a café
J’ai choisi la cafetière à filtre avec broyeur intégré Severin : un tout petit prix pour du café en grain fraîchement moulu, auquel je donne 5 étoiles pour son excellente rentabilité et son impact ultra-sain sur la santé !
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