Outil d'évaluation

Test Santé : Cholestérol & Mode de Vie

Un test croisé en 3 minutes pour évaluer l'impact combiné de votre alimentation, de votre stress et de vos habitudes au quotidien.

1Alimentation

2Stress

3Mode de vie

Le Profil Alimentaire

Types de graisses, fibres et choix culinaires.

Fréquence de consommation de beurre, charcuterie, biscuits, viennoiseries, chips ou aliments ultra-transformés ?

Rarement 1-2x / sem 3-5x / sem Tous les jours

Utilisation d'huile d'olive ou d'huile de tournesol oléique ?

Jamais Rarement (1-2x/sem) Souvent Toujours

Fréquence de consommation d'oméga-3 (poissons gras, noix, huile de colza) ?

Tous les jours Souvent 1x / sem Rarement

Fréquence de consommation de fibres solubles (avoine, légumineuses) ?

Tous les jours Souvent 1x / sem Rarement

Stress & Cortisol

Impact du niveau de stress et de la qualité de repos.

Qualité globale de votre sommeil ?

Excellente Correcte Moyenne Mauvaise

Niveau de stress ressenti au quotidien ?

Faible Modéré Élevé Très élevé

Fréquence des fringales émotionnelles ?

Jamais Rarement Souvent Toujours

Mode de Vie & Terrain Général

Sédentarité, antécédents et hygiène globale.

Niveau de sédentarité au quotidien (temps assis par jour) ?

Très actif / Marche Modéré (< 5h assis) Assis 5h à 8h / jour Très sédentaire (> 8h)

Antécédents familiaux (cholestérol élevé, AVC, crise cardiaque chez des proches) ?

Aucun connu 1 parent éloigné 1 parent direct (père/mère) Plusieurs cas directs

Gestion du poids / tour de taille ?

Stable Légère prise Surpoids Prise abdominale

Consommation de tabac / alcool ?

Aucune Occasionnel Modéré Régulier

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